?нжир или фига. Польза для здоровья.

?нжир, известен также как фига, смоковница, смоква, относится к семейству листопадных фикусов. Произрастает в теплом климате, преимущественно в западной части Азии, на Кавказе, в Крыму. ?нжир - сезонные фрукт, тем не менее, сушеный инжир можно купить в любое время года.
Польза инжира для здоровья включает лечение запоров, расстройств желудка, геморроя, половой слабости, сахарного диабета, кашля, бронхита и астмы. Он также помогает в наборе веса после болезней и операций.
?нжир известен своим успокаивающим и слабительным свойствами. Поскольку он также полезен для пищеварения, он помогает в лечении запоров, несварения желудка, болей в животе и т. д. ?нжир также хорош при лихорадке, болях в ушах, при фурункулах, абсцессах, венерических заболеваниях и отлично стимулирует работу печени. ?нжир является сильно щелочной пищей, поэтому помогает регулировать рН тела. Плоды богаты антиоксидантами - флавоноидами и полифенолами, которые предотвращают повреждения, вызванные свободными радикалами. Пользу инжира для здоровья связывают с наличием в нем минералов, витаминов и клетчатки. Плоды содержат витамины А, В1, В2, кальций, железо, фосфор, марганец, натрий, калий и хлор. ?нжир используется для лечения и профилактики многих заболеваний, в том числе хронических и возрастных патологий:

Предотвращает запоры. В трех порциях инжира содержится 5 граммов клетчатки Таким образом, он помогает здоровой функции кишечника и предупреждает запоры.
Помогает в похудении. Обилие пищевых волокон помогает снизить вес и рекомендуется людям, страдающим ожирением. Будьте осторожны - инжир также приводит к увеличению веса, особенно, когда потребляется с молоком.
Снижает содержание холестерина. ?нжир содержат пектин и растворимую клетчатку. Когда волокно проходит через пищеварительную систему, оно подобно ершику очищает ее и уносит холестерин из организма.
Предотвращает ишемическую болезнь сердца. Сушеный инжир содержат фенол, Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. Эти жирные кислоты снижают риск ишемической болезни сердца.
Предотвращает рак толстой кишки. наличие волокон помогает поглощать и выводить из организма вещества, вызывающие рак.
Защищает от постклимактерического рака молочной железы: Содержащиеся в плодах пищевые волокона защищают от рака молочной железы.
Показан больным сахарным диабетом. Американская Ассоциация Диабета рекомендует инжир больным диабетом, так как в нем содержится много пищевых волокон. ?нжир позволяет уменьшить количество инъекций инсулина, необходимого больным сахарным диабетом 2-го типа. Кроме того, инжир богат калием, который помогает контролировать уровень сахара в крови. Листья инжира также обладают антидиабетическими свойствами.
Профилактика гипертонии. Организм получает много натрия в виде соли. Низкий калий и высокий уровень натрия может привести к гипертонии. ?нжир с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия помогает избежать гипертонии.
Помогает при половой слабости. Как известно, с возрастом половая функция снижается. Если замочить 2-3 плода в молоке в течение ночи и съесть их утром, ваша сексуальная энергия повысится.
Укрепляет кости. ?нжир богат кальцием. Кальций способствует укреплению костей.
Предотвращает возрастную дегенерацию макулы. Плоды инжира полезны пожилым людям в профилактике потери зрения вследствие возрастной дегенерации макулы. Польза инжира в предотвращении этого заболевания доказана многими исследованиями.
Облегчает боли в горле. Повышенное содержание слизи в инжире, способствует заживлению ран и защите от ангины. ?нжир весьма полезен и при других респираторных заболеваниях, в том числе коклюше и астме.

Плоды инжира сладкие и мягкие, с низким содержанием жира, их паста применяется в качестве сахарозаменителя. ?спользуются при выпечке пирогов, пудингов и других хлебобулочных изделий, варенья, желе.
Меры предосторожности. Слишком много плодов есть не стоит - инжир может вызвать диарею. Сушеные плоды содержат много сахара и могут привести к кариесу.

Другие статьи по теме:

Польза для здоровья папайи

Ананас. Польза для здоровья.

Фейхоа – полезные плоды тропиков

Овощи и фрукты

Польза и лечебные свойства рябины