Помогает ли сельдерей похудеть?
Сельдерей широко известен как ингредиент блюд в диетах для похудения. Зеленые стебли сельдерея – разумный выбор для вашей диеты. Это низкокалорийный продукт питания, сочетающийся с самой разнообразной пищей. Но сельдерей в вашей диете сам по себе не поможет вам сбросить лишний вес. Физические упражнения и сбалансированное питание по-прежнему являются важными факторами в любой схеме по снижению веса.
Сельдерей как диетическое питание
Сельдерей универсальный овощ. ?з-за мягкого вкуса, его часто добавляют в супы, салаты и запеканки для придания текстуры. Этот почти безвкусный овощ также хорош для сидящих на диете, и для тех, кто потребляет в больших количествах сельдерей, чтобы не прибегать к закускам с высокой калорийностью, таких как чипсы и шоколадные батончики. Как и большинство овощей, сельдерей легко упаковать в пакет для ланча, перед употреблением его не нужно ни подогревать, ни охлаждать.
Питание и калории
Один 8-дюймовый стебель сельдерея содержит лишь 6 калорий. Это хороший источник железа, калия, цинка, кальция и витаминов группы В, С и Е. Клетчатка и влага, содержащиеся в сельдерее, способствуют здоровому пищеварению. Как естественное мочегонное средство, сельдерей помогает избавиться от излишка влаги в организме за счет увеличения мочеиспускания.
Продукт с отрицательной калорийностью
Продукты с отрицательной калорийностью, как считается, требуют больше энергии, чтобы их потребить и переварить, чем создаваемая ими добавка в калориях. Тем самым создается дефицит калорий. Состоящий в основном из воды и клетчатки, сельдерей, как и брокколи, грейпфруты, капуста, классифицируется как продукт с отрицательной калорийностью. Наш организм расходует на 10 процентов больше энергии, чем получает от переваривания и усвоения питательных веществ сельдерея. Эти продукты могут помочь вам увеличить расход энергии, снижая потребление калорий.
Предостережения
Хотя сельдерей для большинства людей здоровая и безопасная пища, некоторые части этого овоща потенциально опасны для беременных женщин. Например, семена сельдерея или экстракт семян, могут действовать как стимулятор матки. Кроме того, сельдерей может вызвать пищевую аллергию у некоторых людей, которые могут привести к опасным реакциям иммунной системы, таких как анафилактический шок. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать сельдерей в качестве средства для снижения веса.
Другие статьи по теме:
 Ваш вес и ваше здоровье
17 продуктов, которые помогут избавиться от жира живота
Как избавиться от жира на животе
Топ-10 трав и специй, которые помогают похудеть
Шесть специй, которые помогут вам похудеть
Куркума и потеря веса
Здоровые продукты помогают похудеть
Как убрать жир с живота. Лучшая диета.
Полезные свойства сельдерея
Сок сельдерея. Полезные свойства.
Гликемический индекс и потеря веса
Красные апельсины способствуют снижению веса
Обезжиренное молоко способствует похудению
Как похудеть к пляжному сезону
Яйца на завтрак способствуют похудению
Кайенский перец помогает сжигать жир живота
|
|
