Дефицит витамина D может привести к увеличению веса
Пожилые женщины, которые не получают достаточно витамина D, в большей степени страдают избыточным весом по сравнению с теми, кто получает его в достаточном количестве. Такое заключение сделали в центре исследований в области здравоохранения в Портленде, США, штат Орегон, где за четыре с половиной года было обследовано более 4600 женщин в возрасте 65 лет и старше. ?сследования показали, что женщины с низким уровнем витамина D в крови весят в среднем на два фунта больше, чем те, у кого он в норме.
Так в чем причина, спросите вы? Витамин D часто называют "солнечным витамином", потому что большинство из нас получает его при воздействии на организм солнечных лучей. Витамин D обеспечивает здоровое функционирование нервной системы, помогает поддерживать наши кости и мышцы здоровыми. Хотя солнечные лучи являются главным источником витамина D, его также можно найти в молочных продуктах, жирной рыбе, зерновых культурах, фруктовых соках. Но как показало предварительное исследование, даже при всем разнообразии пищевых источников женщины, особенно пожилые, не получают его в достаточном количестве. ?сследователи обнаружили, что почти 80% участников эксперимента имели недостаточный уровень витамина D. Так как основным источником витамина является солнечный свет, причиной недостатка витамина D является то, что эти женщины мало времени проводят на свежем воздухе, и неправильно питаются.
Авторы отмечают, что это исследование было проведено среди женщин старшего возраста, которые по большей части, не пытались похудеть – они воспринимали полноту как естественный результат старения. Около 60% женщин в течение всего периода исследования имели стабильный вес, 27% потеряли более 5%, а 12% прибавили более 5% от массы тела.
"?сследование показывает только связь между недостаточным уровнем витамина D и увеличением веса. Для того, чтобы рекомендовать витамин D в качестве добавки, предотвращающей набор веса, мы должны сделать больше исследований", - говорит автор исследования, доктор Э. Леблан.
Предостережение. Так как существует очень много противоречивых рекомендаций по приему витамина D, в каждом конкретном случае необходимо проконсультироваться со специалистами. При переизбытке витамин D становится токсичным, вызывая тошноту, рвоту и потерю аппетита.
Другие статьи по теме:
 Витамин D (кальциферол)
Витамины
Лучшие пять способов получить больше витамина D
Как поддерживать здоровый уровень витамина D зимой
Как убрать жир с живота. Лучшая диета.
Толстая талия – признак риска диабета
Как похудеть к пляжному сезону
Сытный завтрак – враг стройной талии
Сахарозаменители приводят к ожирению
Красные апельсины способствуют снижению веса
Обезжиренное молоко способствует похудению
Помогает ли сельдерей похудеть?
Яйца на завтрак способствуют похудению
|
|
