Пейте утром теплую воду с лимоном
?звестные диетологи рекомендуют заменить традиционную утреннюю чашку кофе на стакан горячей воды с лимонным соком. Такой напиток может помочь вашему телу во многих отношениях, в том числе помочь вам похудеть, увлажнить организм, улучшить пищеварение и повысить потребление витамина C .
Как принимать
Диетологи рекомендуют принимать сок половины лимона с 1 стаканом горячей воды. Если вы не хотите выжимать свежие лимоны, добавьте в воду 1 ст.л. лимонного сока. Убедитесь, что используете 100-процентный натуральный лимонный сок. Вы можете оживить этот напиток и в дальнейшем увеличить скорость вашего метаболизма, добавив по щепотке молотой корицы и имбиря. Лимоны можно хранить при комнатной температуре до 10 дней, так что вы можете покупать их на неделю. Вы также можете хранить свежий лимонный сок в лотке для кубиков льда без потери его эффективности.
Эффекты
Стакан горячей воды с лимоном, выпитый с утра, стимулирует пищеварительную систему и помогает похудеть. Напиток улучшает способность организма усваивать питательные вещества. Плохое поглощение питательных веществ может заставить вас чувствовать себя голодным, даже если вы недавно поели. Лимонная вода очищает вашу пищеварительную систему по пути вниз. Кроме того, она помогает мягко очистить печень и почки от отходов и токсинов. Она также может помочь очистить лимфатическую систему, другую по важности систему тела, выводящую токсины.
? вода, и лимонный сок находятся в списке продуктов, сжигающих жир. Вода поможет вам избежать обезвоживания. Ваше тело накапливает больше жира, когда организм обезвожен, потому что ваши почки нуждаются в помощи из печени, чтобы нормально функционировать в этом состоянии. Это затрудняет способность печени сжигать жир. Вода также является естественным подавителем аппетита. Обезвоживание, напротив, может вызвать чувство голода. Лимоны могут помочь уменьшить целлюлит, потому что они стимулируют приток крови к коже и помогают организму избавиться от отходов. Диетологи считают также, что лимонный сок повышает способность вашего организма усваивать жир.
Польза для здоровья
Лимонный сок обеспечивает большое количество витамина С. Один лимон дает 30,7 мг витамина С. Рекомендуемая суточная сумма составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин. Люди, которые потребляют больше витамина С, имеют более эффективную систему пищеварения, чем люди, которые этого не делают. Лимон также увеличивает кислотность вашей пищеварительной системы, что помогает лучше усваивать кальций. Поглощение кальция помогает вам похудеть, потому кальций хранится в жировых клетках. Чем больше кальция в ваших жировых клетках, тем легче стимулировать их сжигание. Витамин С также укрепляет вашу иммунную систему, помогает предотвратить ишемическую болезнь сердца, снижает риск развития инсульта, катаракты и подагры. По данным некоторых научных исследований этот витамин-антиоксидант также может помочь снизить риск развития рака при потреблении свежих фруктов.
Добавление столовой ложки лимонного сока вместе с цедрой повышает антиоксидантный потенциал организма. Это позволяет ему эффективнее бороться с клеточными повреждениями свободными радикалами. Одним из антиоксидантов, которые содержит лимонный сок, является эриоцитрин, который может защитить от окислительного стресса в печени.
Другие статьи по теме:
 11 преимуществ лимонной воды, о которых вы не знали
Витамины в лимонах
Польза лимонного сока
Лимонный сок помогает в детоксикации печени
Можно ли кипятить воду дважды?
|
|
