Зеленый чай. Польза и вред. О пользе зеленого чая.

Многие слышали о целебных свойствах зеленого чая, но не все знают о пользе, которую он может принести организму. Фонтан молодости и бодрости, борьба с гриппом, помощь в борьбе с избыточным весом, задерживание болезни Альцгеймера – вот неполный перечень "полезностей" этого напитка, культуру потребления которого тысячелетиями чтят в Китае и других азиатских странах. Включение 3 - 4 чашек зеленого чая в день в сбалансированное здоровое питание, а также регулярные ежедневные физические упражнения могут принести огромную пользу для здоровья. Нужно просто выпить чашечку зеленого чая после каждого приема пищи. Лучше всего пить свежезаваренный чай. В нем в полной мере сохраняются антиоксиданты и все полезные компоненты, определяющие питательную ценность чая. Черный чай менее полезен, чем зеленый, хотя оба происходят с одного и того же растения. При термической обработке чайные листья теряют почти все свои полезные свойства. Зеленый чай выигрывает по всем позициям – он вкусен и полезен. Перечень полезных свойств, которые дает зеленый чай нашему организму очень широк.

Лечебные свойства зеленого чая.

Зеленый чай помогает снизить заболеваемость толстой кишки, мочевого пузыря, пищевода, поджелудочной железы, прямой кишки и рака желудка почти на 60%. Антиоксидант эпигаллокатехин галлат, содержащийся в зеленом чае, очень эффективен в борьбе с этими формами рака.
Зеленый чай помогает снизить уровень вредного холестерина (ЛПНП) и повысить уровень полезного холестерина (HDL).
Зеленый чай помогает остановить развитие тромбов, которые приводят к инсультам и сердечным приступам.
Зеленый чай помогает снизить высокое кровяное давление.
Зеленый чай помогает снизить уровень сахара в крови и предотвращает диабет 2 типа.
Зеленый чай помогает защитить печень от токсинов.
Зеленый чай способствует здоровью полости рта, уничтожая патогенные бактерии.
Зеленый чай помогает разрушает свободные радикалы.
Зеленый чай помогает стимулировать иммунную систему.
Зеленый чай обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.
Зеленый чай помогает поддерживать здоровый баланс жидкости в организме.
Зеленый чай помогает снять стресс и усталость.
Зеленый чай помогает стимулировать метаболизм белков. Это помогает бороться как с избыточным весом, так и предотвращает его потерю.
Некоторым людям, которые ценят преимущества зеленого чая, не нравится его вкус. В таком случае они могут подобрать себе чай с натуральными ароматизирующими добавками.

Противопоказания. Побочные эффекты.
Зеленый чай имеет некоторые побочные эффекты, исходящие от содержащегося в нем кофеина. Одна чашка зеленого чая содержит около 30 мг кофеина. Люди, чувствительные к кофеину должны это помнить. Более 6 чашек зеленого чая в день может вызвать бессонницу, нерегулярное сердцебиение, понос, рвоту, головокружение, головные боли и потерю аппетита. Люди с заболеваниями сердца, неврозами, заболеваниями почек и воспалительными заболеваниями желудка также должны ограничивать потребление этого напитка.

Резюме:
Зеленый чай обладает многими свойствами, способствующими повышению качества жизни большинства людей. Кроме противоопухолевых свойств он защищает нашу печень, разрушает свободные радикалы, а еще очень вкусен. Пейте зеленый чай для вашего здоровья, для вашей печени и для вашей молодости. ?з-за довольно высокого содержания кофеина существуют ограничения по потреблению зеленого чая для чувствительных к нему людей. Это не значит, что им совсем противопоказан зеленый чай – нужно просто выработать собственную норму.

Другие статьи по теме:

Преимущества зеленого чая в снижении риска развития болезней сердца

Полезен ли чай с молоком?

Чай повышает иммунитет

Чашка чая - чашка здоровья

Чайная дуэль: черный против зеленого

Полезен ли чай в пакетиках?

?мбирный чай. Польза для здоровья.

Влияние температуры и времени заваривания на антиоксидантную активность чая

Теряет ли антиоксиданты холодный зеленый чай?

Зеленый чай способствует здоровью зубов и десен