Как нейтрализовать "тягу к сладкому"?
Мед, сделанный из комбинации природных сахаров, может вызвать метаболические изменения, которые нейтрализуют тягу к сладкому, говорит британский диетолог Майк Макиннес. После ряда исследований, проведенных в течение нескольких лет, Майк Макиннес обнаружил, что замена сахара на мед в течение дня и добавление чайной ложки меда в горячий напиток перед сном нейтрализует механизмы мозга, ответственные за тягу к сладкому.
Британский диетолог создал план диеты, которая не исключает мед в качестве ежедневной закуски и в десертах, как правило, запрещенные в других диетах. Большинство людей, считает Майк Макиннес, не теряют вес, даже применяя драконовские программы похудения, так как потребляют слишком много сахара и обработанных продуктов. "Даже так называемые обезжиренные продукты часто полны скрытых сахаров и белой муки. Это означает, что уровень сахара в организме максимальный весь день" - говорит британский диетолог. Тело регулирует избыток сахара, производя инсулин, после усвоения избыток сахара превращается в жировые отложения. Таким образом, Майк Макиннес создал набор простых правил диеты с медом, которые считаются "золотым правилом", следуя которым, можно потерять несколько килограмм в неделю. Он настоятельно рекомендует заменить сахар медом.
Хотя для большинства диет жирные продукты считаются врагом номер один, все больше и больше исследований приходят к выводу, что виновником ожирения является сахар. ?з каждого грамма потребляемого сахара в организме метаболизируется два грамма жира. Поэтому откажитесь от сахара и искусственных подсластителей, в том числе пищевых продуктов, содержащих "скрытый" сахар, добавляемый производителями, чтобы подсластить продукты, такие как пиццы и соусы. Утром выпейте стакан теплой воды, в который добавьте две чайные ложки меда. ?спользуйте мед, чтобы подсластить чай и кофе, а даже для приготовления пищи - мед в два раза слаще сахара, поэтому вы вдвое сократите количество потребляемых углеводов.
Другие статьи по теме:
 Сахар вызывает привыкание
Можно ли при диабете есть мед?
Сахарозаменители приводят к ожирению
|
|
