Лютеин предотвращает катаракту и дегенерацию макулы
Фрукты и овощи могут предложить нам еще одно средство для борьбы с болезнями – пигментный каротиноид лютеин. ?сследования показывают, что лютеин предотвращает потерю зрения, укрепляет иммунную систему и оказывает профилактическое действие против рака и сердечнососудистых заболеваний. Так что весьма полезно будет положить в свою тарелку хорошую порцию продуктов с высоким содержанием лютеина, таких как морковь, кукуруза, капуста, шпинат, мангольд, капуста, горчица, красный перец, укроп, петрушка, салат-латук, помидоры, картофель, другие плоды с красной, синей и фиолетовой окраской. А теперь давайте посмотрим, какую пользу они могут дать нашему организму.
Ваше зрение ухудшилось и вы все вещи видите размытыми, особенно после сидения за компьютером? В таком случае врачи рекомендуют есть больше продуктов, содержащих лютеи. Через несколько недель пребывания на диете с повышенным содержанием лютеина вы почувствуете улучшение световосприятия и четкости зрения. Теоретически, да и практически, лютеин и его каротиноидный компаньон зеаксантин могут спасти наше зрение, действуя в качестве щита или светового фильтра, поглощающего свет вредного ультрафиолетового спектра. Кроме того, они совместно защищают клетки организма от опасных свободных радикалов, которые способны разрушить ткани сетчатки.
Хотя пользу от диеты с высоким содержанием лютеина может получить каждый, но такая диета может буквально спасти зрение тех, кто имеет генетическую предрасположенность к дегенерации желтого пятна и другим проблемам потери зрения. Если кто-то в вашем генеалогическом древе терял зрение в пожилом возрасте, то диету с высоким содержанием лютеина вы должны применять задолго до того, когда вы достигнете среднего возраста. По результатам исследования в Гарвардском университете у женщин на диетах с высоким содержанием лютеина и зеаксантина риск развития катаракты снижается на 22 процента, у мужчин – на 19 процентов. По результатам некоторых других исследований диетическое потребление всего лишь шести миллиграммов лютеина в день снижает риск развития возрастной макулярной дегенерации на 43 процента. По этой причине ведущие диетологи мира советуют всем в возрасте старше 50-ти лет принимать лютеин. А если у вас уже развивается дегенерация желтого пятна или имеются другие проблемы со зрением, диета с высоким содержанием лютеина все еще может помочь вам сохранить зрение за счет увеличения плотности макулярного пигмента. Дистрофия сетчатки может быть стабилизирована или прекращена с питательной интервенцией лютеина. Безусловно, лютеин - пища номер один в диетическом лечении этой болезни.
Другие статьи по теме:
 10 лучших продуктов для здоровья глаз
Лютеин и зеаксантин в профилактике ВДМ и катаракты
Питание в профилактике возрастной дегенерации макулы
Растительные лекарственные средства от катаракты
Мучное приводит к ухудшению зрения
Польза для здоровья омега-3 жирных кислот
Топ 6 продуктов для здоровья глаз и хорошего зрения
|
|
