Бросить курить помогают … продукты

Большинство курильщиков осознают пагубность своей привычки. Время от времени некоторые пытаются избавиться от нее, но не всем это удается. Не помогают ни запреты на курение в общественных местах, ни повышение цен на табачную продукцию. Даже осложнения в здоровье на почве курения не всегда убеждают отказаться от сигарет. Каждый курильщик может рассказать свою собственную историю неудачных попыток бросить курить. Рекомендаций по отлучению от сигарет много: от обязательной коробочки леденцов в правом кармане до аптечных препаратов. В последнее время очень популярна книга Алена Карра "Легкий способ бросить курить". По отзывам знакомых, книга многим помогла избавиться от вредного пристрастия к табаку.
Но, оказывается, есть способ еще легче. Американские исследователи из Университета Дьюка (штат Северная Каролина) обнаружили, что потребление определенных продуктов может перебить желание выкурить очередную сигарету. Например, 19% курильщиков заявили, что после употребления молочных продуктов им меньше хочется курить. Некоторым заядлым курильщикам удалось даже бросить курить, применив следующий способ: сигарету смачивают в молоке, а после высушивания выкуривают. Отвратительный вкус такой сигареты надолго отбивает охоту курить.
Более чем 16% курильщиков заявили, что им не нравится привкус выкуренной сигареты после съеденных фруктов, овощей или зелени. Характерно, что не для каждого курильщика одни и те же продукты производят одинаковый эффект. Для одних тяга к сигарете снижается после употребления сельдерея, фасоли, кабачков, для других – после спаржи, огурцов или баклажанов. Здесь нужно экспериментировать, чтобы определить для себя наиболее эффективный продукт, снижающий тягу к сигарете. Если вы определили, что таким продуктом для вас являются яблоки, эффект можно усилить, потребляя яблоко не целиком, а разрезая его на маленькие ломтики, как можно дольше растягивая удовольствие. Такие "отворотные" фрукты, к которым относятся также киви, груши, сливы нужно потреблять отдельно от остальной пищи. Эффект снижается при потреблении более сладких фруктов, которые активизируют центр удовольствий. Организм начинает нуждаться в наслаждениях, в том числе и в курении.