СОДЕРЖАН?Е:
|
Почему апельсиновый сок самый популярный в мире
Не секрет, что наиболее популярным соком во всем мире считается апельсиновый. Широкой популярностью он обязан содержанием важных питательных веществ, которые делают апельсиновый сок один из самых здоровых напитков:
-
Витамин С - является одним из наиболее важных антиоксидантов и помогает поддерживать здоровье иммунной системы. Витамин С помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые могут повреждать клетки и ткани и привести к болезни. Один стакан (250 гр.) сока обеспечивает суточную норму витамина С.
-
Калий - играет важную роль в мышечной функции и может помочь снизить риск высокого кровяного давления и инсульта. Стакан 100% апельсинового сока содержит 14% дневной нормы калия.
-
Фолиевая кислота (витамин Вс) - необходима для деления клеток и выработки красных кровяных телец. Достаточное потребление фолиевой кислоты в течение детородного периода женщины прочно ассоциируется со снижением риска рождения ребенка с врожденными дефектами головного и спинного мозга, так называемыми "дефектами нервной трубки плода". Фолиевая кислота может помочь понизить уровень гомоцистеина в крови, который может привести к воспалениям, связаным с когнитивными нарушениями. Стакан апельсинового сока обеспечивает около 11% дневной нормы фолиевой кислоты.
-
Кальций - является ключевым строительным материалом для сильных, здоровых костей. Диеты, богатые кальцием способствуют поддержанию нормального кровяного давление и здоровью сердечно-сосудистой системы. Стакан апельсинового сока (с мякотью) является отличным немолочным источником кальция и обеспечивает не менее 35% его дневной нормы.
-
Витамин В6 - помогает преобразовывать пищу, которую мы едим, в енергию, необходим для производства новых клеток, в том числе здоровых красных кровяных телец. Стакан сока дает 7% дневной нормы витамина В6. li>
-
Тиамин (витамин В1) – участвует в функционировании многих ферментных систем, преобразовании пищи в энергию и производстве (восстановлении) ДНК. Стакан апельсинового сока содержит 18% дневной нормы тиамина.
-
Другие статьи по теме:
 О пользе томатного сока
Польза для здоровья ананасового сока
Какая польза от фруктовых соков?
Чем полезен клюквенный сок
Сок сельдерея. Полезные свойства.
Гранатовый сок – эффективное средство против стресса
Морковный сок - король овощных соков
Свекольный сок лечит гипертонию
Свекольный сок полезен для хенщин
Клюквенный сок вместо антибиотиков
Лимонный сок помогает в детоксикации печени
Польза лимонного сока
Польза для здоровья черничного сока
|
|
|
Случайный анекдот:
Вегетарианцы не едят животных. Они их объедают.
|
|
|
