Витамин D защищает от простуд, гриппа и вирусных инфекций
Витамин D (кальциферол) играет важную роль в профилактике целого ряда заболеваний, начиная от рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и др. Солнечный витамин является важной частью нашей эволюции. Он циркулировал в крови бесчисленных поколений наших предков, которые длительное время пребывали на солнце. Только последние полвека мы намазываем себя солнцезащитными кремами, большую часть времени находимся в помещениях, в результате чего организм не производит достаточного количества витамина D.
В последнее время витамин D становится одним из самых исследуемых природных соединений, способных содействовать здоровью человека. Ученые обнаружили, что недостаточный уровень витамина D связан с дефицитом нашей врожденной иммунной защиты, которая защищает нас от инфекций, новообразований и аутоиммунных заболеваний, и может эффективно защитить нас от простуды и гриппа в зимние месяцы.
Уровень витамина D уменьшается с возрастом, увеличивая риск простуды и гриппа. Для проведения анализа и сбора данных для этого исследования ученые сравнили изменения в крови уровня витамина D среди трех групп здоровых людей: молодежи (в возрасте от 20 до 30), людей среднего возраста (от 31 до 59 лет) и пожилых людей (от 60 до 86 лет). Ученые обнаружили снижение уровня витамина D с возрастом, вероятно, из-за снижения воздействия солнца и способности рецепторов кожи производить витамин D, что часто встречается среди лиц в возрасте старше 40 лет. Во многих географических регионах, ограниченное пребывание на солнце во время темных зимних месяцев тесно связано с дефицитом витамина D и повышенным риском простуды и гриппа. Данное исследование показывает, что солнечный свет, или, точнее, недостаток витамина D, совпадают с более высокими сезонными показателями инфекции.
Ученые рекомендуют в зимнее время не полагаться на солнце или пищевые источники получения витамина D, а использовать витаминные добавки, которые являются недорогим и безопасным средством профилактики простудных заболеваний, гриппа и вирусных штаммов инфекций.
Другие статьи по теме:
 Витамины
Витамин D (кальциферол)
Как поддерживать здоровый уровень витамина D зимой
Дефицит витамина D может привести к увеличению веса
Лучшие пять способов получить больше витамина D
Корень имбиря в профилактике простуды и кашля
Почему гриппом чаще болеют зимой
|
|
