Какая пища влияет на симптомы астмы?
На самом деле не существует диет, которые позволяют устранить симптомы астмы. Но ваш выбор продуктов питания может увеличить симптомы или риск развития астмы. Вот то, что вы можете сделать:
Обеспечьте организм витамином D. Люди с более тяжелой формой астмы могут иметь низкие уровни витамина D, и его пополнение может уменьшить или устранить симптомы астмы. Рыба, такая как лосось, молоко и яйца содержат витамин D. Даже проведя несколько минут на открытом воздухе на солнце можно увеличить уровень витамина D.
Ешьте много фруктов и овощей. Овощи и фрукты - хороший источник антиоксидантов, таких как бета-каротин и витамины С и Е, которые могут помочь контролировать опухоль легких и раздражение (воспаление), вызванное химическими веществами, повреждающими клетки, известными как свободные радикалы.
?збегайте сульфитов. Сульфиты могут вызвать симптомы астмы у некоторых людей с умеренной и тяжелой бронхиальной астмой. Сульфиты используются в качестве консервантов и могут быть найдены в вине, сухофруктах, соленых огурцах, свежих и замороженных креветках и некоторых других продуктах.
?збегайте продуктов, вызывающих аллергию. Дети с пищевой аллергией, скорее всего, также являются потенциальными астматиками. У таких детей, как правило, астма имеет тенденцию развиваться. В общем, аллергические реакции на продукты редко вызывают приступы астмы. Но несколько исследований показывают, что хрипы сопровождают другие признаки таких реакций чаще, чем считалось ранее.
Поддерживайте здоровый вес. ?збыточный вес может ухудшить астму. Потеряв даже немного веса можно улучшить ваши симптомы. Узнайте, как правильно питаться, чтобы поддерживать здоровый вес в долгосрочной перспективе.
Другие статьи по теме:
 Продукты для оптимального здоровья
Овощи и фрукты
Ваш вес и ваше здоровье
|
|
